Mes conseils pour apprendre le Fullrunning

Premier conseil : MARCHEZ

Commencez à apprendre le geste en le décomposant, en marchant.

Video        =   Ecouter l’intérêt d’apprendre le Fullrunning en marchant
Video 1    =   Apprenez la technique de base en marchant : le pas en 4 foulées
Video 2    =   Apprenez ensuite le pas en 6 foulées
Video 3    =    Vous maitrisez le pas de base ? apprenez le pas alterné en 4 foulées
Video 4    =   Vous pratiquez en terrain vallonné ? Apprenez la poussée des deux bâtons
Video 5    =     Vous maîtrisez les fondements : apprenez les transitions (à venir)

Deuxième conseil : COUREZ

Maintenant que vous maîtrisez en marchant, appliquez la technique en courant.

Video 1       =     Maîtrisez rapidement le pas de base en 6 foulées
Video 2       =     Apprenez le pas alternée en 4 foulées, utile dans les montées douces
Video  3      =     Attaquez les montées avec la poussée des deux bâtons
Video 4      =      Pour ceux qui maitrisent le pas de base, apprenez  le pas alterné en 4 foulées (à venir)

Troisième conseil : PRATIQUEZ !

Pratiquez, pratiquez ….. regarder des videos ne suffit pas !

Pour apprendre sur le terrain, n’hésitez surtout pas à participer aux séances d’initiation ou à me contacter  directement (pour les personnes proches de Nîmes ou de Montpellier)!

… c’est bien sûr gratuit :-)

Ghislain [at] fullrunning.fr